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Nuovo Pilates

Corsi di Pilates a pordenone
nella Palestra Gymnasium
benefici per tutte le età!
aiuta a risolvere numerose patologie

 

cos’è il pilates  covatech logo

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento volto a migliorare la consapevolezza del proprio corpo e della propria mente.
Consiste in un programma di esercizi (a corpo libero o su grandi attrezzi) che, seguendo una sequenza logica, conducono la mente a cooperare con il corpo per migliorarne: la concentrazione, il controllo del movimento e della respirazione, la precisione e la flessibilità dei movimenti.
Gli esercizi si concentrano sull’attivazione dei muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale; con questo metodo non si rinforzano solo gli addominali ma anche le fasce muscolari profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi. 

a cosa serve

  • Migliorare la postura
  • Migliorare la respirazione
  • Rinforzare muscoli posturali
  • Trattare lombalgie, cervicalgie e dorsalgie
  • Migliorare la coordinazione e la flessibilità dei movimenti

MATWORK

Il Matwork è il lavoro a corpo libero che prevede una serie di esercizi con l’ausilio di piccoli attrezzi (elastici, roller, palline, fitball, magic circle) su tre livelli di difficoltà che coinvolgono tutta la muscolatura: Base - Intermedio - Avanzato
Viene svolto in piccoli gruppi di 8 persone (previe lezioni individuali di impostazione)

REFORMER ALLEGRO

Il Reformer è il macchinario più conosciuto e versatile del metodo Pilates, che permette di lavorare intensamente in dinamica coinvolgendo tutti i gruppi muscolari.
Consiste in un lettino composto da una serie di molle e funi collegate a un lettino mobile.
L’attrezzo consente di migliorare l’efficacia del lavoro a terra (Matwork) e di sfruttare la resistenza variabile delle molle per migliorare la forza e il controllo del movimento, stimolando la ricerca dell’equilibrio e offrendo maggiore stabilità e controllo.
Prevede lezioni individuali o duetti, su prenotazione.

Orari

Orari Matwork

Lunedì e Giovedì  
8.30 / 13.30 / 14.30 /18.00

Martedì e Venerdì 
12.30 / 13.30

Mercoledì             
17.00  / 18.00

Lunedì e Mercoledì
18.00 / 19.00

Durata Lezione 50 minuti

Orari Reformer
solo su appuntamento

Il servizio di segreteria è in funzione dal:
LU-MA-GIO-VE  9.00 - 17.00
MERC. 9.00 - 13.30  / 14.30  - 19.30

Telefono 0434.363993
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