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Nuovo Pilates

Corsi di Pilates a pordenone
nella Palestra Gymnasium
benefici per tutte le età!
aiuta a risolvere numerose patologie

 

cos’è il pilates  covatech logo

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento volto a migliorare la consapevolezza del proprio corpo e della propria mente.
Consiste in un programma di esercizi (a corpo libero o su grandi attrezzi) che, seguendo una sequenza logica, conducono la mente a cooperare con il corpo per migliorarne: la concentrazione, il controllo del movimento e della respirazione, la precisione e la flessibilità dei movimenti.
Gli esercizi si concentrano sull’attivazione dei muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale; con questo metodo non si rinforzano solo gli addominali ma anche le fasce muscolari profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi. 

a cosa serve

  • Migliorare la postura
  • Migliorare la respirazione
  • Rinforzare muscoli posturali
  • Trattare lombalgie, cervicalgie e dorsalgie
  • Migliorare la coordinazione e la flessibilità dei movimenti

MATWORK

Il Matwork è il lavoro a corpo libero che prevede una serie di esercizi con l’ausilio di piccoli attrezzi (elastici, roller, palline, fitball, magic circle) su tre livelli di difficoltà che coinvolgono tutta la muscolatura: Base - Intermedio - Avanzato
Viene svolto in piccoli gruppi di 8 persone (previe lezioni individuali di impostazione)

REFORMER ALLEGRO

Il Reformer è il macchinario più conosciuto e versatile del metodo Pilates, che permette di lavorare intensamente in dinamica coinvolgendo tutti i gruppi muscolari.
Consiste in un lettino composto da una serie di molle e funi collegate a un lettino mobile.
L’attrezzo consente di migliorare l’efficacia del lavoro a terra (Matwork) e di sfruttare la resistenza variabile delle molle per migliorare la forza e il controllo del movimento, stimolando la ricerca dell’equilibrio e offrendo maggiore stabilità e controllo.
Prevede lezioni individuali o duetti, su prenotazione.

Orari

Orari Matwork

Lunedì e Giovedì  
8.30 / 13.30 / 14.30 /18.00

Martedì e Venerdì 
12.30 / 13.30

Mercoledì             
17.00  / 18.00

Lunedì e Mercoledì
18.00 / 19.00

Durata Lezione 50 minuti

Orari Reformer
solo su appuntamento

Il servizio di segreteria è in funzione dal:
LU-MA-GIO-VE  9.00 - 17.00
MERC. 9.00 - 13.30  / 14.30  - 19.30

Telefono 0434.363993
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
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Pancafit

cos’è Pancafit ® pancafit logo

Pancafit® è un metodo di trattamento di squilibri posturali che si basa sull’utilizzo di un attrezzo capace di riequilibrare la postura agendo sulla globalità delle catene muscolari.
Il trattamento si basa sull’allungamento globale decompensato, cioè un allungamento che coinvolge tutte le catene muscolari del corpo in condizione di mancanza di compensi.

Istruttori certificati Pancafit® - Metodo Raggi

a cosa serve Pancafit ®

  • Migliorare la postura
  • Sbloccare articolazioni rigide
  • Migliorare circolazione venosa e linfatica
  • Decontrarre muscoli tesi
  • Trattare condizioni quali: ipercifosi, iperlordosi e scoliosi
  • Trattare lombalgie, lombosciatalgie e cervicalgie
  • Trattare tendiniti, mialgie e borsiti

Presso la palestra del Centro di Fisioterapia e Riabilitazione Gymnasium,
organizziamo lezioni individuali e di gruppo (3/4 persone).

Orari

lunedì e Giovedì     dalle 13.00 alle 16.00
Martedì e venerdì     dalle 10.00 alle 12.00
Mercoledì        dalle 14.00 alle 20.00

Durata Lezione 50 minuti

Il servizio di segreteria è in funzione dal:
LU-MA-GIO-VE  9.00 - 17.00
MERC. 9.00 - 13.30  / 14.30  - 19.30

Telefono 0434.363993
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